My Keto Low Carb Diet Tracker

"ဒီအပ်ပလီကေးရှင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်အဆီ၊ ကာဗွန်နဲ့ပရိုတင်းတွေကို ၁၅ ပေါင်ကျအောင်ကူညီပေးပါတယ်။ "

“ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုပိုကောင်းစေတဲ့အစားအစာကိုခြေရာခံနိုင်အောင်၊ ပိုမိုထိရောက်အောင်လုပ်ပေးနိုင်အောင်လုပ်ခဲ့တယ်၊ (ပထမလမှာ ၂၁ ပေါင်ကျသွားပြီးကျန်းမာရေးပိုကောင်းတယ်”) - JJ

MyKeto ကသင့်ကိုကူညီပါက

၁။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မြန်ဆန်စွာသင်လေ့လာနိုင်ရန်ကူညီပေးပြီး Low Carb, High Fat Ketogenic အစားအစာတွင်ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်လာသည်။

၂။ ကျွန်ုပ်တို့၏တိကျ။ အခမဲ့ keto macro calculator သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အမြင့်၊ အလေးချိန်၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့်ကျားမအပေါ် အခြေခံ၍ နေ့စဉ်စားသုံးသင့်သည့်ကယ်လိုရီ၊ အဆီ၊ carbs (အသားတင် carbs) နှင့်ပရိုတင်းပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။

၃။ ခွင့်ပြုထားသော / တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုရည်ညွှန်းလမ်းညွှန်ကိုသင် ketosis ပြည်နယ်တွင်နေနိုင်ရန်သင်အဘယ်အရာစားနိုင်သည်ကိုအချိန်မရွေးရည်ညွှန်းပါ။ အသားတင် carb နှုန်းအမှုန်ထမ်းပမာဏနှင့်အတူရှာဖွေနှင့် filterable ။

၄။ ကျွန်ုပ်တို့၏နည်းနည်းအစာကျွေးခြင်းနှင့်လင့်ခ်များကို သုံး၍ အနိမ့်ကာဗွန်၊ အဆီဓာတ်မြင့်မားသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာပြင်ဆင်မှုအကြံဥာဏ်များကိုအလွယ်တကူရှာပါ။

(၅) ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်သင်၏ keto အစားအစာအစီအစဉ်ကိုလုံး ၀ စီမံခန့်ခွဲရန် Calorie နှင့် Carb နေ့စဉ်အစားအစာ tracker ကိုသုံးပါ။

* နေ့စဉ် MyKeto ကယ်လိုရီအစားအစာ Tracker & Carb ကောင်တာ *

- ကျယ်ပြန့်သော FatSecret ဒေတာဘေ့စ်မှအစားအစာများကိုထည့်ပါ။

- Barcode Scanner မှတစ်ဆင့်အစားအစာများကိုချောမွေ့စွာထည့်ပါ။

- သင်၏နေ့စဉ်မှတ်တမ်းထဲသို့အစားအစာများကိုထည့်ပြီးတစ်နေ့တာအတွက်ကျန်ရှိနေသေးသောကယ်လိုရီ၊ ကာဗွန်၊ အဆီနှင့်ပရိုတင်းမည်မျှတွက်ချက်သည်ကိုကြည့်ပါ။

- သင်ဘာစားတယ်ဆိုတာကိုကြည့်ဖို့အရင်ရက်တွေကိုအလွယ်တကူကြည့်ရှုပါ။

- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုနှင့် macro စားသုံးမှုပြိုကွဲခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဇယားများနှင့်ဂရပ်များဖြင့်ကြည့်ပါ။

- သင်၏ကိရိယာအားလုံးတွင်အွန်လိုင်းစည်းညှိပြီးသင်၏ဒေတာကိုဘယ်တော့မှမဆုံးရှုံးပါစေနှင့်။

- Fitbit နှင့် Apple HealthKit ပေါင်းစည်းခြင်းကသင်၏အလေးချိန်၊ ရေ၊ မက်ခရိုနှင့်သွေးဂလူးကို့စ်အချက်အလက်များအားလုံးကိုစည်းညှိသည်။

In-App Premium Tracking ကိုတစ်ကြိမ်ဝယ်ခြင်းတွင် -

-Web Portal - ဝဗ်အက်ပ်ကို သုံး၍ သင်၏အစားအစာကိုခြေရာခံပါ။

- အာဟာရထုတ်ယူခြင်း - သင်၏အစာအာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအားလုံးကို macros များဖြင့်သာမကန့်သတ်ပါနှင့်။

- ကြော်ငြာများကိုဖယ်ရှားပါ

သင်၏အချက်အလက်အားလုံးကို csv စာရွက်များသို့တင်ပို့ပါ

Ketogenic Diet ဆိုတာဘာလဲ။

Ketogenic အစားအစာသည်လျင်မြန်စွာကြီးထွားနေသောအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီဓာတ်မြင့်မားခြင်း (lchf) အစားအစာဖြစ်သည်။ Paleo အစားအစာ၊ အက်ကင်စ်နှင့်ကာဗွန်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်ရည်ရွယ်သောအခြားအစားအစာအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ကာဗွန်နိမ့်သောကာဗိုဓာတ်စာအစီအစဉ်နှင့်ကီလိုဓာတ်စာအစီအစဉ်အကြားအဓိကခြားနားချက်မှာနေ့စဉ်ခွင့်ပြုထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းပမာဏဖြစ်သည်။ သတိရပါ, Keto အစားအစာသည်အစာစားခြင်းမဟုတ်ပါ၊ နှစ်ပေါင်းရာချီ။ ဆေးပညာအရသုတေသနပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကာဗွန်အနိမ့်၊ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများတွင်တစ်ခုအပါအ ၀ င်ဖြစ်သည်။

ကေတိုဘာကြောင့်လဲ။

များသောအားဖြင့်အဆင့်မြင့်သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သောအနောက်အစားအစာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် Ketosis သည်ဂလူးကို့စ်အစားအဆီ keton များအသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေနိုင်သည်။ လူအများစုသည် ketogenic diet ကိုစတင်လေ့ရှိပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျှင်မြန်စွာနှင့်တစ်သမတ်တည်းဖြစ်လိုကြသည်။ သို့သော်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုချက်အရ ketosis သည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချို၊ ကင်ဆာ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေနှင့်သွားကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်း၊

နောက်ထပ်အကြောင်းအရာ

အခြေခံ - သုညမှကာဘွန်ဓာတ်၊ အဆီဓာတ်မြင့်မားမှု၊ အလယ်အလတ်အဆင့်မြင့်ပရိုတိန်း - Ketosis သို့ကျဆင်းခြင်း။

အကျိုးကျေးဇူးများ - သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာခြင်းများဖြင့်ကျောထောက်နောက်ခံပြုသည်၊

- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ - ဟုတ်ကဲ့၊ ကာဗို keto ဓာတ်ပါသောအစားအစာသည်လုံးဝမအံ့သြပါ။

-Debunk Mythth: အဆီအမြောက်အများ၊ အထူးသဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီသည်မကျန်းမာပါ။ မှန်ကန်သော macros အချိုးအစားကိုစားသည့်အခါမှားသည်။

- မည်သို့စတင်လုပ်ဆောင်မည်နည်းယနေ့အဆီ (ketones) ကိုစတင်လောင်ကျွမ်းရန်လွယ်ကူသောအဆင့် ၅ ဆင့်။

- ခွင့်ပြုထားသောစားနပ်ရိက္ခာစာရင်း - ၀ န်ဆောင်မှုပမာဏနှင့်အတူသုညမှအနိမ့်ကျဲကျဲစာရင်းများ

- ခွင့်မပြုပါသောအစားအစာစာရင်း - ၀ င်ငွေပမာဏနှင့်အတူအလယ်အလတ်မှမြင့်မားသောကာဗွန်စာရင်းများ

သင့်အသားတင် carbs တွက်ချက်ရန် Keto Macro Calculator အခမဲ့ဖြစ်သည်

ဒီအက်ပလီကေးရှင်းရှိသတင်းအချက်အလက်များသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ဆက်ဆံရေးကိုအရည်အချင်းရှိသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့်အစားထိုးရန်မရည်ရွယ်ဘဲဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်အဖြစ်ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။